Seba jak plan by miał ręce i nogi ? kolega jest jeszcze świerzakiem a treningi dzień w dzień ... co dzień ? przy SW i Siłce razem to musi być dobra dieta i regeneracja ( suple też by sie zdały ) jak masz priorytet mma to 3 razy a siłke 2 albo odwrotnie 5 dni treningu w tygodniu to max ( jak sie jedzie bez dodatkowego smarowania ... you know what [...]
Materla tez jest na Sherdogu z tego co mi sie wydajeA z tym spokojem to wiadomo jak jest w walce...Ogolnie to Michal kiedys do tych najspokojniejszych nie nalezal.... Dla Jurasa widziemy bardziej swietlana przyszlosci niz tylko sparingpartnerTo Pokrajec moze byc jego sparingowcem.
[...] nikt nie będzie wnikał. staram się trzymać z grubsza następujące proporcje: B-158g/632kcal WW-116g/466kcal T-85g/768 bo tak to sobie kiedyś tam policzyłam i kalorii wyszło jakieś 1866/dzień przy mojej podstawowej przemianie i aktywności. Raczej staram się nie przekraczać dziennego limitu - jadłospisy będę wrzucać dość chaotycznie - i dzisiaj [...]
mowisz ze jestes ciezki ale nie chcesz zrzucac masy nie jestes taki szybki jak kiedys ale twoj wyglad ci pasuje wiec tak jak juz ogarniesz czy wolisz masować na siłce czy chodzic na savatee to zacznij to robic a potem pochwal sie na forum co wybrałes bo raczej nikt nie podejmie za ciebie decyzji jak chcesz miec siłe i normalnie wygladajace [...]
[...] diete pojawilo sie to przemeczenie no i zauwazylem duzo gorsze wyniki na silce ,spie po 6 , 7 godz. na suple i diete to juz kasy wydalem w ch.j i stoje w miejscu juz od roku z wymiarami a nawet mi spadlo, cwicze ale nie czuje tak miesni jak kiedys, niewiem co jest grane .dlatego juz zdecydowalem sie pociagnac cykl dzieki za odp chlopaki
A ja tam wole jeść, trenować i spać; inne dziedziny nie daja mi takiej przyjemnosci jak kluturystyka. Zgadzam sie ze nie kazdemu taki tryb zycia bedzie pasował ale trzeba byc tolerancyjnym i tez troche zrozumiec takich ludzi jak kulturyści. Bardzo czesto w wyniki złej opini jaka krazy o tym sporcie z powodu niedozwlonego wspomagania , kulturysci [...]
Ja rozumiem co mi chcecie przekazać. Podobnie twierdzi trener i zawsze się uśmiecha pod nosem jak mówię, że na wadze znowu nic. Tyle, że ja nie jestem kulturystką, a tłuszczu do spalenia jest jeszcze sporo. Szczególnie, że wryło mi się w pamięć, że kiedyś dietetyczka tłumaczyła mi, że będąc na redukcji nawet jak tłuszcz zamienia się w mięśnie to [...]
Dzieki za odpowiedzi. @ 89dawid89 - Zmieniam plan bo progres sie zatrzymal wiec chce sprobowac cos innego. Tak jak mowisz krety narazie szamal nie bede licze ze zmiana planu cos ruszy.Mialem okazje kupic bardzo tanio caly taki zestaw wiec nie omieszkalem skorzystac z okazji. Wiecej sie w dziale suplemntacji zapytam. Zrobilem w ten wekend na probe [...]
Mam ze sobą jeszczę paczkę wątróbki, żołądki, mięso mielone z indyka na kotleciki do pracy, udka więc aż tak monotonne nie będzie. Kiedyś czytałem jak chyba gdzieś pisałaś, że zamiast się opychać to lepiej jak ma się ochotę na loda, ciastko, czy coś innego zjeść i poprostu wliczyć w bilans. I dzisiaj po treningu chciałem sprawdzić czy dam radę i [...]
pytanie po co przy takim zalaniu ckd? czemu tak mało kcal? i jaką logiką główkujesz, że jak przesuniesz ładowanie na czwartek to wyjdzie Ci coś innego niż gdybyś to robił w sobotę? %-) Jesz tylko tak jak podajesz czy zmieniasz to czasem - tłuste ryby, inne mięso itd. Jakie warzywa wrzucasz? I czy aby podołasz ckd? co prawda łapa nie jest [...]
Cavior śmieszny jesteś. ******lisz jak potłuczony wymyślając jakie to Aikido jest wspaniałe. Wmawiaj sobie tak dalej a zobaczysz ze kiedys sie przejedziesz na tym stylu. Jest wiele skutecznych sztuk walki ale ty znawco walki wręcz wolisz wmówić nam że to nie prawda. Jakbyś miał jaja to wziąłbyś się za prawdziwą sztukę walki (no ale ty wolisz [...]
[...] Czuję się na siłach, mam wspaniałych trenerów, dzięki którym mogę wejść w zawodowy boks bez większego stresu. Masz okazję pracować z tak znanymi i cenionymi trenerami jak Hector Roca i Basheer Abdullah. Jak przebiega ta współpraca? Praca z nimi jest dla mnie czystą przyjemnością. Od razu odnaleźliśmy wspólny język. Ich doświadczenie [...]
[...] myślałem czy ze mną w porządku. Oczywiście było wszystko norma ale miałem w pewnym sensie "urojenia". Poszedłem na siłkę, klatka mi urosła to nawet nie pamiętam jak kiedyś wyglądałem Moja rada? Codziennie rano i wieczorem rozciągaj klatkę. Odchylaj ręce do tyłu, żeby klaskać za plecami. Najawżniejsze? Masuj! Ale najpierw jednak [...]
[...] Moja mama zaprowadzila mnie do goscia od medycyny manualnej tzw. niekonwencjonalnej. Konwencjonalna medycyna czyli ta zwykla wklada w gorsety albo robi operacje lub daje jakies dziwne cwiczenia. A poszedlem do tego lekarza (i nie byl to jakis tam znachor czy zwykly kregarz a naprawde dobry fachowiedz majacy stopien dr hab. teraz juz chyba [...]
buahaha PIES:/ w takim razie to kupa a nie pies , gdyby miał za***istych znajomych to by bez problemu załatwił , a ja jak ****a pisze ze mam HGH to ****a mam prawdziwe HGH, tak na marginesie to Tobie **** do tego z kad mam, wazne ze mam,działa i to jest najwazniejsze. P.S. jak bys przeczytał wszystkie posty w temacie to bys pewnie wiedział ze [...]
Gdybysmy sie kiedys wybierali gdzies w Lubelskie to napewno dam znac jak widze to załapales bakcyla do skoków to Pamietaj jak juz mowilem nie rezygnuj po drogim skoku bo drogi skok jest chyba najtrudniejszy a pozniej to juz szybko sie od tego uzależnisz
[...] wszyscy cwiczacy SW tak mysla... Ja też kiedyś trenowałem SW ale doszedłem do wniosku, że lepiej skupić sie na masie i sile, więc teraz trenuję tylko na siłowni. Wiadomo, że jak będę cięższy o te 20 kg to zmasakruje kolesia który choćby nie wiem co trenował. A ja ostatnio na macie pokonalem bez zadnego problemu goscia ktory wazyl 130 kilo i byl [...]
Dudu ktorego kiedys znalem tak chamskiego numeru by nie wykonal. No ale tego Dudu jak widze juz nie ma. A wracajac do poczatkowego postu, to pragne przypomniec ze z kontekstu wynikalo raczej ze chodzi o styl, a nie organizacje. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl
KSW 4 rumors...
